Сауна при беременности: можно ли ходить на ранних сроках в инфракрасную сауну?

Беременные женщины, особенно если у них должен родиться первый ребенок, очень часто задаются вопросом, можно ли ходить в сауну при беременности. Беременность очень важный период в жизни женщины, в это время она должна следить за собой и тщательно обдумывать все свои решения, так что перед ее посещением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Сауна на ранних сроках беременности

Беременность и сауна на ранних сроках категорически несовместимы, а вот начиная с 14-16 недели (второй и третий триместр), посещение сауны, может очень благотворно сказаться на протекании беременности и будущих родах. Она хорошо влияет на организм женщины в такой период, повышается тонус сосудов, что способствует сокращению кровопотери во время родов и значительно сокращает риск возникновения кровотечений.

Также сауна во время беременности может благотворно сказаться на предотвращение возникающих болей во время родов, она снижает напряжение мышц, улучшает эластичность связочного аппарата. Поэтому, во время рождения малыша специальные обезболивающие могут даже не понадобиться. Организм закаляется, нормализуется давление и улучшается циркуляция крови.

Она может стать для женщины в положении, так называемым антистрессовым помощником, ведь о ее положительном влиянии на физиологическом уровне знают все, а о том то она также благотворно влияет и на эмоциональное состояние знают единицы. Она может помочь женщине морально подготовиться к родам, привести ее нервную систему в спокойное состояние. Также если женщина, до беременности активно посещала баню, она просто не сможет на такое долгое время отказать себе в этом удовольствии.

Правила посещения

Начинать посещать сауну можно раз в неделю, в последующем можно увеличить количество походов до двух, не больше. Высокая температура запрещена, она должна варьироваться от 80-85 градусов. В парилке долго сидеть не рекомендуется, а избежать перегрева после нее поможет прохладный душ или бассейн. Стоять в парилке также запрещено, это время нужно обязательно проводить в сидячем положении, ведь даже у обычных людей от такой температуры может закружиться голова, что уж говорить о беременной женщине.

Оставаться одной в парной женщине не рекомендуется, желательно чтобы она всегда находилась на людях, чтобы если что ей всегда могли вовремя оказать необходимую помощь.

Голова беременной должна быть всегда закрыта, можно приобрести специальную шапочку, обязательно носить и не снимать резиновые тапочки и подстилать под себя полотенце. Между подходами в парилку рекомендуется пить любимые травяные чаи или отвары, это поможет вывести шлаки и активизировать потоотделение.

Конечно, полезней, а прежде всего безопасней будет ходить в баню в специальных группах для беременных, профессиональный инструктор всегда присмотрит и посоветует, а это всегда лучше, чем полагаться только на свои знания.

Если вы почувствуете себя плохо, то нужно сразу же прекратить сеанс, надо ориентироваться на свое самочувствие и прислушиваться к ощущениям организма.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна при беременности, может оказывать такое же влияние на женский организм, что и традиционная. Единственное, что некоторые считают, что инфракрасные лучи могут навредить женщине во время беременности. Но этот факт достаточно спорный, лучше проконсультироваться с наблюдающим вас врачом. Он может индивидуально порекомендовать продолжительность сеанса и оценить ваши личные способности перенести такое тепловое излучение.

Мнения о посещении сауны при беременности

Существуют различные мнения людей и даже специалистов, совместимы ли между собой беременность и сауна.

Некоторые считают, что посещать такие места беременным очень опасно, по их мнению им нельзя даже принимать горячую ванну и посещать бассейн. Такое мнение, обусловлено тем, что из-за большого притока крови может произойти выкидыш, да и инфекционные заболевания при посещении бассейна никто не отменял (например, грибок). Другие же считают, что наоборот, она оказывает только лишь положительное влияние на протекание беременности и последующие роды.

Поэтому перед посещением сауны или бассейна нужно обязательно посетить своего гинеколога, потому что возможно именно в вашем конкретном случае, она может запретить вам посещать ее. Ведь беременность протекает у всех по-разному, и подход к такому вопросу в каждом случае будет индивидуальный.